端午，一年当中上佳的养生节气！游山玩水，莫忘太极！

摘要：端午之后，很多人开始“冬病夏治”的养生保健，比如治疗风湿，祛除体内寒气，调经运血等等，打打传统太极，就是一种有效的保健养生方式。

端午节往往在芒种前后，夏至来临时，这段时间天地之间阳气最旺，最是祛除阴邪的好时机。

中国古人在此时喝雄、挂艾蒿、洗浴艾蒲汤等等，其用意都是借天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康，所以端午养生先正气，利用天地间阳气大盛的气场来扶持自身的正气，将体内的负能量排出去。

在端午节之际，吃粽子以食补增加营养，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以加强锻炼增强体质，坚持习练，实为养生健身优选。

养生结合节气能事半功倍，练功抓住时机则效果显著。端午节是一年当中上佳的养生调理节气，关键还有法定小长假可以利用，错过了都有点对不起自己。

【端午养生：太极拳】

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了、食疗及平和心态外，也应同时习练传统太极拳。

传统太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话： 意气为君骨肉臣 三调整：调心、调气、调身;九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。

在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要严格正确的传统太极理念长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体、疏肝活血、养性怡情的作用。

端午之后，很多人开始 冬病夏治 的养生保健，比如治疗风湿，祛除体内寒气，调经运血等等，打打传统太极，就是一种有效的保健养生方式。

或河边，或公园，或一方安静的太极会所内，选一处僻静之地，放松身心，清空意念，接天地阴阳之气，身法腾挪间意气合一游于全身。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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