老中医推荐排毒养颜药膳

　　摘要：现在很多养生美容专家都会告诉大家说要经常排出专家体内的毒素才有利于美容养颜，还有许多的减肥美容美白产品打着排毒的口号。可见排毒是对我们美容养颜有很重要作用的，状态老中医就介绍几款有利于排除毒素的膳食给大家。 我们的体内如果积存毒素，那么会影响到身体的健康，也会影响到体型，让你越来越胖，正如我们常说的养颜，那么该如何排毒呢?下面我们就为大家带来了四款排毒药膳，希望给大家的健康带来帮助。

　　1、什锦烩鲜蔬

　　材料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

　　制作方法：

　　1、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

　　2、锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。

　　、油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

　　功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。

　　2、芦笋番茄牛奶

　　材料：芦笋 00克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。

　　制作方法：

　　1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

　　2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

　　功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以排毒。

　　、鲑鱼根菜粥

　　材料：米、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕

　　制作方法：

　　1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，

　　2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。

　　功效：鲑鱼肉的红 素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200克，芦荟2支，柠檬1/4个，水，冰块适量。

　　制作方法：

　　1、芦荟洗净，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，柠檬挤汁。

　　2、放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块。

　　功效：芦荟所含大黄素能帮助消化，把毒素排出体外。

　　温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。