以及钙磷铁钾等矿物质吧

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“芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病.”

食材明细

主料 芹菜 100克 盐 2克 香油 数滴

辅料 花生 100克 味极鲜酱油 1克 鸡精粉 1克

咸鲜口味拌工艺十分钟耗时简单难度

芹菜花生米的做法步骤

1

花生米提前泡发放盐煮熟。

2

芹菜切小段焯水一分钟，过凉水沥干水分备用。

3

准备好食材。

4

小碗里放盐，鸡精粉，倒入白醋。

5

倒入味极鲜酱油，少许香油，搅拌均匀。

6

把花生米和芹菜放一起。

7

倒入调好的汁，搅拌均匀即可。

8

成品图，清爽可口。

9

一座形似火箭发射塔的灰色城堡赫然矗立。这里原本曾规划亚洲最大的沃德兰游乐园 成品图。

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成品图。简单家常菜。

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成品图，低脂养生。