茯苓莲子百合桂圆肉等是安神佳品

夏季养心四大技巧

保持心态平稳

养心需注意调神，要保持内心的清静与安宁。根据 过喜伤心 之说，保持心态平稳是养心的前提和关键。罗学森认为， 所谓 心静自然凉 ，养心首先要做到心静，善于调节情绪，避免大喜大悲大怒等不良情绪的刺激。

可多静坐冥想

同时，静坐不失为一个静心安神的好方法，罗学森建议市民，通过静坐、冥想、听音乐、看书、写毛笔字、钓鱼、打等，可调节因热引起的烦躁之感，获得内心的平静。

减少户外活动

中医有 汗为心之液 的说法 血汗同源，汗多容易伤心，罗学森提醒市民： 夏天应减少活动的强度，避免高温环境下运动，同时保持规律的作息，坚持早睡早起，能起到调养心神之效。

建议以食养心

茯苓、莲子、百合、桂圆肉等是安神佳品。罗学森表示： 苦 入心，可养阴清热除烦，夏天不妨吃点 苦 ，如绿豆、苦瓜等食物，但虚寒的人群还需多加注意。

益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。