秋老虎来了，养肺“七法”，帮助你保护好肺部健康！

摘要：中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张。人在开怀大笑的同时，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

  你嗅到秋天的气息了吗?秋季养生的重点是养肺，但你知道如何养吗?

教你养肺 七法 ，帮助你好好保护肺部。护肤老师微信号：bencaoquan1201  1.笑一笑 宣肺  中医有 常笑宣肺 一说。对来说，大笑能使肺扩张。  人在开怀大笑的同时，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。  吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。  2.深呼吸 清肺  适度的深呼吸动作有助于清肺。比较简单有效的呼吸方法有两种：  一是腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。  二是缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢 吹 出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。  .操 护肺  按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。  然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。  4.常 净肺  人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒。  因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。   5.去登山 健肺  登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。  此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的具有良好的营养和调节作用。  有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。  6.多喝水 益肺  秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。  要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。  7.重 润肺  莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用。  冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

补肾培元，滋阴养肺。适用于肺肾气虚型高脂血症，慢性支气管炎恢复期的辅助治疗。

MACC管理会计有必要考吗
流行性感冒症状体征
急性肾炎的症状