膏肓运动能祛除一身疾病

　　摘要：人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

　　病入膏肓，说明这个病人去日无多。膏肓其实是一个穴位，在肩背部，可见其重要性，常动动膏肓，保健。那么如何在日常生活中运动到这个穴位呢？

　　人体的肩背部有一个重要穴位 膏肓穴。典籍中有 运动膏肓穴，去除一身之疾 的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

　　膏肓位于两肩的肩胛缝里，第四胸椎棘突的下方，距离四指（从食指到小指）宽度的外侧。

　　这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过自我锻炼。下面，我介绍三个开合膏肓的方法：

　　1、双肩旋转法

　　两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的 风市穴 ，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在 开膏肓 ；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在 合膏肓 。

　　这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

　　2、反拳捶脊法

　　反拳捶脊 也是一个开膏肓的好方法。

　　具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

　　、像扇子一样开合

　　这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。

　　这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

　　本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛，及急性预防运动诱发的哮喘，或其他过敏原诱发的支气管痉挛。