改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨容易

节日气氛不容破坏，肠胃不好人群，需要吃肉时搭配食物，今天这道早餐，就用藕搭配肉馅做了小馄饨，早餐小吃，底皮焦黄脆口，外皮有葱香，配上一碗小醋就可以食用喽。

【改善肠胃早餐生煎馄饨】

主料：云吞皮40张、猪肉馅150g、莲藕100g、

辅料：酱油适量、盐适量、蚝油1/2茶匙、料酒1/2茶匙、食用油1茶匙、香油1茶匙、胡椒粉少许、葱末适量、姜末适量、

步骤：

生煎馄饨的做法步骤1.食材：云吞皮、肉馅、莲藕葱姜末

生煎馄饨的做法步骤2.肉馅中加入葱姜末、盐、蚝油、酱油、少许胡椒粉、食用油、香油、料酒等调料

生煎馄饨的做法步骤 .加入所有调料后拌匀

生煎馄饨的做法步骤4.莲藕洗净去皮擦蓉

改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨

生煎馄饨的做法步骤5.擦成蓉的莲藕稍稍挤去水分放入拌好的肉馅中

生煎馄饨的做法步骤6.搅拌均匀成馅料

生煎馄饨的做法步骤7.取一份云吞皮放上适量馅料

生煎馄饨的做法步骤8.按自己的包法包成云吞（不做示范啦，我包的云吞太难看，亲们一定比我包滴好看）

改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨

生煎馄饨的做法步骤9.所有依次包好

生煎馄饨的做法步骤10.锅中刷少许食用油，码入包好的云吞

生煎馄饨的做法步骤11.中小火简直底部微微有黄嘎

有些执行人员工作方法过于简单 生煎馄饨的做法步骤12.倒入小半碗清水，水量至云吞三分之一即可

改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨

生煎馄饨的做法步骤1 .快速盖上盖子，中火焖煎

生煎馄饨的做法步骤14.煎至水分收干揭盖

生煎馄饨的做法步骤15.撒上少许香葱末和芝麻（不撒也可以）稍微煎半分钟即可关火

生煎馄饨的做法步骤16.成品

改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨

小贴士

揭盖后再煎半分钟 能让底部更脆

藕的食用效果

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

改善肠胃疲劳早餐生煎馄饨

预防贫血，协助肝脏的运动。

.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

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