改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡力量

正是吃莴笋的季节，配上的莲藕，完美的搭配，加入鸡块，荤素搭配，夏季美味不能少，保你停不下来哦。

【疲劳香藕莴笋鸡】

主料：莴笋 00g、鸡胸肉150g、莲藕250g、

辅料：橄榄油适量、盐 g、大蒜4瓣、姜 片、小米椒 根、鸡汁2ml、香菜5g、洋葱 0g、

步骤：

1.准备莲藕，莴笋，圆葱，香菜，鸡肉，小米椒，蒜，姜

2.偶去皮切片

.莴笋切条

4.鸡肉切粒，倒入花椒粉，料酒腌入味20分钟

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5.鸡丁入沸水焯烫至再次沸腾后捞出

6.锅内倒橄榄油

7.油热下入小米辣，蒜片和姜片

8.爆香

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9.下藕片翻炒

10.再放入笋条

搜索引擎优化就不难了 11.加少许盐

12.加生抽

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1 .最后放洋葱瓣

14.翻炒片刻，出锅前加鸡汁

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小贴士

莲藕没焯，先放多炒一会再放莴笋。

洋葱后放，以免炒倒了。

藕的食用效果

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

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预防贫血，协助肝脏的运动。

.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

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