熬夜身体容易积毒吃这些解毒快

　　本文导读：熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜的危害十分大，首先一个就是给身体增加毒素。那么对于熬夜所产生的毒素我们有办法解决吗？答案当然是有。一、 熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜的危害十分大，首先一个就是给身体增加毒素。那么对于熬夜所产生的毒素我们有办法解决吗？答案当然是有。

　　一、喝绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　二、运动

　　坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程；同时运动也能放松人的身体。

　　三、喝水

　　每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

　　四、多吃水果

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素 溶解 ，最终经排泄系统排出体外。

　　五、吃豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。所以，在正常情况下最好别熬夜。