冬天光照不足心里也会产生问题

　　本文导读：我们都知道在冬天光照不足会让自己着凉，同样的在冬天如何不多照照太阳的话，可能还会让自己的心着凉，那么这到底是什么原因呢，下面就来看看吧。冬季阳光稀少，甲状腺素、肾上腺素分泌减少，内分泌的变化能够导致情绪低沉、身体倦怠。此外，冬季缺乏光照、花木凋零，这些自然界的变化使某些心理敏感的人容易产生凄凉、苦闷、郁郁寡欢等不良情绪。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷比 我们都知道在冬天光照不足会让自己着凉，同样的在冬天如何不多照照太阳的话，可能还会让自己的心着凉，那么这到底是什么原因呢，下面就来看看吧。

　　冬季阳光稀少，甲状腺素、肾上腺素分泌减少，内分泌的变化能够导致情绪低沉、身体倦怠。此外，冬季缺乏光照、花木凋零，这些自然界的变化使某些心理敏感的人容易产生凄凉、苦闷、郁郁寡欢等不良情绪。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷比较敏感的人，更容易出现抑郁。

　　心理专家建议，冬季，人们要善用午间阳光和室内照明装置，使屋内光明敞亮，家中种植一些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等，能释放氧气，也装饰了室内环境。同时，市民要适量运动，适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。

　　冬天是个照太阳的好时节，如果我们不在夏天多照照太阳可能对于我们的身体来说并没有很多好的地方，那么你是不是清楚了呢。