别黑五仁！我们最有营养

五仁月饼里都有啥？

标准版五仁月饼是由杏仁，核桃仁，花生仁，麻仁，瓜子仁几个仁组成的，还会增加一些青红丝增加口感和甜度；而南方诸如云南等地区，则会在五仁的基础上增加火腿、猪肉等肉馅调和五仁月饼的口感。

五仁月饼其实很有营养

五仁月饼的几种仁营养价值极高：

1.杏仁：

杏仁是很好的止咳药，可以止咳平喘，适合秋季因秋燥而造成的。且杏仁作为植物种子有润肠通便的作用。

2.核桃仁：

核桃仁作为 以形补形 的代表，其中的不饱和脂肪酸可以滋养脑细胞，增强脑功能。且核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。

.花生仁：

花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称 长生果 ，并且和黄豆一样被誉为 植物肉 、 素中之荤 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。花生仁含有大量的单不饱和脂肪。这种物质可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低。

4.麻仁：

麻仁是种子的仁，主要能。长时间服食，轻身健康，犹如神仙。麻仁还可以润肠通便，对便秘的人来说是不二之选。

5.瓜子仁：

葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素，对心脏病和高血压病都有很好的预防作用，同时还能提高人体的免疫力。

五仁月饼并不难吃

纯正的五仁月饼实际上是越嚼越香的，但市面上用低价果仁做成的 缺心眼 五仁月饼，这可能是很多人 误会 五仁的重要原因之一。如果你吃到了正宗五仁月饼，记得来给五仁君正名啊！

宣肺透表，清热解毒。用于小儿瘟毒引起的头痛高烧，流涕多泪，咳嗽气喘，烦躁口渴，麻疹初期，疹出不透。