吃坚果的利与弊

　　【导读】坚果是很多人的零嘴，好吃又方便。其实坚果的价值是很多的，甚至有些好处是你所不知道的哦。但是，你知道什么样的坚果不能吃吗？吃错的后果可是很严重的哦，以下，就和一起来看看，吃坚果的好处有哪些，以及哪类坚果不能吃吧！

　　吃坚果的利与弊

　　改善大脑发育

　　当然了，坚果类的最有效的还在于改善大脑发育，有助于补脑效果。对于大脑发育来说，其最为关键的还是不饱和脂肪酸，而这一物质重要来源就是坚果类食物，所以，多吃坚果无疑就可以促进大脑的发育。