一天究竟吃几个杏仁合适.权衡

一天究竟吃几个杏仁合适

文章导读

相信大家肯定都看过和吃过杏仁吧，杏仁是我们常见的一种坚果，杏仁不但可以食用而且杏仁还含有丰富的营养。杏仁里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质，常吃杏仁可以起到很好的润肺功效，此外杏仁还有抗肿瘤和美容养颜等好处呢，下文我们介绍一下一天究竟吃几个杏仁合适。

一： 苦杏仁营养介绍：

苦杏仁属于药食两用食物。

1. 除含糖量较高外，还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。

2. 桔梗皂甙祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。

3. 桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。

二： 适用人群：

你不能这么想。还有我呢 婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

三： 与苦杏仁相克的食物：

苦杏仁和黄芩、黄芪、葛根相克;不宜与襄草同用。

四：食用特点：