乳房堵了有硬块怎么办减肥

乳房堵了有硬块怎么办

文章导读 在哺乳期的时候，如果母亲喂养不当，可能会引起乳腺堵塞，严重的会引起乳腺炎导致乳房内部有肿块，这时候一定要多注意，平时应该让宝宝多吮吸乳房，而引起疼痛的时候，可以用热毛巾来热敷，有很好的缓解肿胀的现象，平时要多按摩，要预防出现乳腺堵塞的情况。

乳房堵了有硬块怎么办

1.按摩乳房让乳汁顺利流出

当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩；每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更加。喂奶前轻柔的挤压乳晕，挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房。也可以试试不同的喂奶姿势。

2.按摩肩颈放松

如果新手妈妈肩颈僵硬，也可以请爸爸帮助进行肩颈按摩，按摩后以热毛巾按摩肩颈也会有所帮助，并改善乳腺阻塞，在日本这种做法在月子中心是很常见的哦！、

3.冷敷

冷敷时要注意不要碰到乳晕附近，以避免降低喷乳反射。

4.浸泡水或淋浴

坐着用一盆温水放在膝盖上，将上身弯向膝盖，将乳房泡入水盆，并轻轻摇晃乳房，借着重力可使奶水较易流出。或者用温水冲背部，使自己放松，同时一边按摩乳房，可使奶胀的疼痛减轻。更好的方式是泡澡或是将胸部浸在温热水里，泡个5~10分，你会发现胸部有软一点，这时代表脂肪受热给软化了，快把宝贝抓来吸吸准没错！淋浴只能短时间冲到阻塞的乳腺，省时又省力的方法就是整个身子泡在水里。

5.持续喂奶

一定要将奶水挤出来，才能改善症状。每餐以不同姿势喂奶才可吸出乳房不同部份的奶水。适当调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对着硬块处，可以帮助阻塞处的奶水排出，所以还是把宝宝捉来吸吸吧！为了预防堵奶，哺乳妈咪们应该少吃油炸食物，并且适当补充水分。

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