经常按摩“养生窝

摘要：腰骶窝在腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳、泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。此法有等功效。 身体的 窝 和 穴 一样重要。 窝 和 穴 是我们身体内脏的 反射区 。有病没病，我们都要经常关注自己的身体，时刻关注那些稍有异常、稍有不适的部位。

一旦异常和不适，就要。按摩不但要找穴，而且要找窝。 窝 和 穴 通常是没有反应的，不像我们的肌肉，会感到酸痛；不像我们的关节，会感到不舒服，不像我们的项背，会感到僵板；不像我们的眼睛，会感到疲劳。我们身体的 窝 和 穴 ，往往是没有感觉的。但我们的身体机能失调时，它们的反射区就在 窝 和 穴 。

比如，腰痛，它的反射区可能在膝窝；心脏不好，它的反射区可能在腋窝；眼睛不适，它的反射区可能在枕后窝。我们有时需要 头痛医脚 ，尽管我们的脚在不按时不痛。所以我们要经常探查我们的 窝 和 穴 。如果我们的 窝 和 穴 ，在触摸时疼痛，就一定要按摩它们。

古人告诉我们，通则不痛，痛则不通。 窝 和 穴 疼痛，通常都是气滞、血瘀、湿阻、凝造成的。身体内的毒素就像河里的沙子一样，会淤堵在有坑、有窝的地方一样。按摩疼痛的 窝 和 穴 ，是给身体一个信号、一个 命令 ，让身体自己运用自愈的 体内大药 ，自己调节，自己治愈，自己修复。

不知道 窝 和 穴 管什么，是什么身体内部机能的 反射区 ，没有关系。只要一按它们，它们就疼痛，就一定要按摩它们。比如我们的脚板，光着脚在鹅卵石路上走，如果觉得硌得疼，就得多锻炼，直到感觉不到痛。

如果我们知道它们管什么，则更好。我从网上搜集了一些按摩 养生窝 的材料。根据我的体验，它们讲的那些，又对又不对。

古人养生，注重证验。别人讲的，你要证验；你有想法，有判断，还要证验。不舒服了按哪，用什么手法，轻重如何，都要自己证验。

我的体会，讲话模糊一些好，留有余地好，讲死了不好。

眼窝

眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡，降压安神。

耳后窝

耳后窝即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。

头后窝

头后窝在头后，颅骨下沿。血脑屏障阻止的气血杂质和垃圾，沉集在头后窝。人的最初反映，是头沉和眼睛不适，继续堆积，则会肩背发板。按摩头后窝，疏通气血，排出废物、垃圾、毒素，对调整大脑、眼睛有很大作用。

颈窝

颈窝在喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

腋窝

腋窝俗称 胳肢窝 ，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。揉按腋窝能除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口 井 。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

肘窝

肘窝位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。对于咽喉肿痛、痰黄气喘、咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠等现象，都有效。

腰骶窝

腰骶窝在腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳、泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。此法有等功效。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

灯盏花领军企业发展

鲁南欣康啥时服用

易抽筋是什么原因

男性肾阳虚吃什么补药

填补肾精的有效方法

补肾固精中药方子