如果我们不吃主食

头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及血液的滋养，故 发为血之余 ，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃之客观规律。

但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾，这直接原因是提供的主食营养不足所造成的。

从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。

所以我们在日常生活中要充分搭配好每日的膳食，不仅要常食用青菜，肉类及蛋类，也不要忘了主食中的大米，小麦等。

行气消积；燥湿除满；降逆平喘。主食积气滞；腹胀便秘；湿阻中焦，脘痞吐泻；痰壅气逆；胸满喘咳。