其实腰背酸疼都是平时坐的太多

摘要：姿势问题如今是很多人都存在的一个问题，其实腰背酸疼都是平时坐的太多，或者是保持一个姿势太久导致的，我们一旦腰背不舒服的话，会给我们的活动带来很多的不便利。其实委中穴和腰背是相关的。 俗话说 腰背疼痛最难当，起步艰难步失常 。腰酸作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时不妨一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。按摩的具体方法如下：

1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10 20次。

2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20 40次。

.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做 0次。

此外，膀胱经最活跃的时候为下午 点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1 2分钟。

昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1 2分钟。

穴位是我们身体很重要的部分，我们身体很多的器官周围都分布着很多的穴位，而且穴位与器官之间也有着一定的对应关系。所以如果我们腰背不舒服的话，可以按照以上的方法来解决。

具有健骨作用。用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。