左侧卧睡觉心脏不舒服

　　左侧卧睡觉心脏不舒服

　　很多人都知道睡眠的重要性，但是却不知道我们睡眠的姿势也有很多的讲究。因为一些不正确的姿势，会影响到我们身体器官的运转。一般来说，我们建议右侧卧的姿势的，因为这样不会影响到我们的心脏跳动。所以这也是为什么左侧卧睡觉会感觉心脏不舒服的主要原因。

　　左侧卧位是一种睡觉姿势，同时也是医学中灌肠常用的姿势。左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。

　　睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

　　平躺和右侧卧位都不适宜妊娠晚期孕妇，所以妊娠后期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。

　　正确指导：胃病是较常见的疾病，患有胃病的人，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内的食物由上到下顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。

　　侧卧位易致脑血栓

　　解析：侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。

　　正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。

　　枕头过低易致高血压

　　解析：枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。

　　正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。

　　仰卧位的优点

　　仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。

　　仰卧位的缺点

　　有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，还可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。