维生素C的美白作用

　　维生素C的作用是其他营养素都不可替代的，特别是维生素C的养颜护肤作用，更是所有维生素之最。那么我们应该怎么利用维生素C来美白护肤呢?

　　维生素C可以抑制黑色素的生成

　　我们知道，当皮肤暴露在阳光下，受紫外线的辐射，会产生黑色素，使得皮肤暗沉没有光泽。而维生素C是控制黑色素生成的好方法。它能阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是合成黑色素的必需元素，所以维生素C可以阻止这种影响皮肤正常代谢物质的作用。另外人体皮肤美白需要谷胱甘肽的作用，它可以让皮肤更白更乐观，但是，只有在维生素C的协助下，我们的身体才能更好的吸收谷胱甘肽，从而使得人体更好的收益于这种物质对健康的好处。因此，维生素C可以抑制黑色素生成，改善皮肤，达到美白的效果。

　　维生素C可以淡化雀斑

　　长斑也是一种色素障碍性皮肤问题，当色素得不到正常的代谢，就会使得这些色素沉积出现雀斑。维生素C可以抑制将代谢废物转化为有色物质，起到一种 漂白剂 的作用，对淡化雀斑有一定的效果。

　　维生素C促进胶原蛋白合成

　　维生素C能够促进人体中胶原蛋白的合成，如果维生素C缺乏，胶原蛋白的合成就会受到阻碍。我们都知道，胶原蛋白是保持皮肤有弹性延缓衰老必不可缺的物质，，如果维生素C缺乏，就会发挥不了胶原蛋白的作用，造成皮肤的不健康。维生素C促进胶原蛋白的产生，增加皮肤弹性，防止皱纹，延缓衰老。

　　维生素C抗氧化延缓衰老

　　维生素C是一种强抗氧化剂，能够降低体内自由基对细胞的氧化，起到延缓衰老的作用。自由基是不仅是皮肤而且是整个身体组织的天敌，它会加快体内胶原蛋白和弹性蛋白酶的代谢释放，让胶原蛋白的流失更为 严重，使得体内胶原蛋白的含量减少，不利于维持皮肤的弹性。而维生素C可以与自由基结合并将它排出体外，减少自由基对皮肤的伤害。

　　维生素C对于皮肤的保养和美容作用是不可忽视的，它能够让皮肤消除暗沉恢复光彩。平时可以多吃些含维生素C的食物哦，不仅对身体好，对皮肤也很好。

　　微微健康提醒：了解了维生素C的作用，是不是更有动力补充维生素C呢!补充维生素C，无论对于哪个年龄段的人都是非常重要的。