4种食物清理血液垃圾缓解血液粘稠

　　一般来说，血液粘稠老年人出现得较多，一旦出现要及时稀释，否则随着时间的推移，容易引发各种心脑血管疾病。

　　4个症状说明血液粘稠了

　　正常来讲，如果老年人出现以下4个症状，就说明血液粘稠了！

　　1.晚上清醒、起床头晕

　　血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

　　2.下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

　　血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

　　这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

　　.午饭后困倦

　　健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

　　血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

　　4.阵发性视力模糊

　　有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

　　血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

　　4种食物清理血液垃圾，缓解血液粘稠

　　①燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维和 葡聚糖，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。

　　②芹菜。芹菜中含有丰富的芹菜素和钾，常食用可控制血压。

　　③黑豆。黑豆所含有的花青素，不仅能降低体内胆固醇，还能消除自由基。

　　④海带。海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质的膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

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