不良饮食习惯造成你的衰老

但中国业务出现90万欧元的亏损 不良饮食习惯造成你的衰老

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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台湾抗老化保健医学会指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。

台湾抗老化保健医学会指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。

1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

2.常吃加工食品、冷冻食品

。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。