儿童山药瘦肉粥的做法有哪些减肥

儿童山药瘦肉粥的做法有哪些?

文章导读 宝宝偏胖，虚胖，有薄薄的舌苔，舌头不红都是因为体质虚弱，这一类的宝宝就应该多喝山药瘦肉粥，多喝山药瘦肉粥可以改善这些症状，瘦肉里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，山药可以健脾益胃，助消化，所以山药瘦肉粥是很有营养并且容易消化的一种儿童营养粥。

做法一

1. 瘦肉炖碎，用生粉腌制一会

2. 山药蒸熟或者煮熟都可以，然后压成泥或者切粒都可以的

3. 期间煮粥，粥熟了后放入山药和瘦肉

做法二

1. 食材准备：猪里脊肉，山药，橄榄油，淀粉

2. 大米淘洗干净放在水中浸泡30分钟。

3. .猪肉剁碎，山药切成小块。

根据宝宝的咀嚼能力，可以将肉放到搅拌机搅成肉末。

4. .瘦肉加淀粉，少量盐(1岁以下宝宝不放)食用油搅拌均匀。

5. .另起煮锅，水烧开，将猪肉放进漏瓢煮熟，期间不停搅拌

6. 砂锅中放足够的水，烧开，将米倒进去，大火烧开。转小火煮十几二十分钟后，将山药倒进去，大火煮开，继续小火熬煮10分钟。

7. 出锅前10分钟，将肉末倒进去。熬煮，期间不停搅拌，就OK了。

小宝宝记得将食材处理的更细。

做法三

准备好所用食材。

把米淘干净加入砂锅。

接着加入瘦肉。

加入姜片。

加入适量清水和食用油。

盖好大火烧开后转小火煲10分钟。

煲粥时把胡萝卜和山药去皮切丁。

把胡萝卜加入砂锅。

接着加入山药煲至米烂。

最后调入适量盐和生抽搅匀,关火后淋入少许芝麻油即可。

注意事项

煲粥要小火熬，中途常搅动，以免糊底。

淮安中医癫痫病医院南方医院马凯航杭州妇科医院哪家好