两种味道一清一重

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“清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”

食材明细

主料 西兰花 适量

辅料 胡萝卜 适量 食用油 适量

配料 盐 适量 李锦记旧庄蚝油 适量

咸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度

蔡声称生日会费用全由阿姨承担 蚝油西兰花的做法步骤

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西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮切片，用蔬菜切模压出花朵造型。

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锅中水烧沸，加入少许盐、食用油，将西兰花、胡萝卜焯烫分钟捞出。

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锅中水烧沸，加入少许盐、食用油，将西兰花、胡萝卜焯烫分钟捞出。

4

盛入碟中，淋入蚝油拌匀即可享用。

小窍门

1、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。

2、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。