生活好了养生更要重视

　　本文导读：随着生活水平的提高，许多人都有了闲钱购置小汽车，但小汽车在开车的时候，有时也难免会给司机带来一些不利的危害，比如说腰痛。开车腰痛怎么办1 热敷腰阳关。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的 随着生活水平的提高，许多人都有了闲钱购置小汽车，但小汽车在开车的时候，有时也难免会给司机带来一些不利的危害，比如说腰痛。

　　开车腰痛怎么办

　　1.热敷腰阳关。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～ 0分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉 ～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。

　　2.饮食治疗。腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜

　　.做按摩推拿。按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

　　如何预防腰痛

　　1.尽量减少振动。汽车制造技术的改进，可减轻汽车振动。有条件的汽车，驾驶座椅要安装隔振装置，使用空气隔振支撑装置座椅等。没有条件的中低档汽车，哪怕是多加一层坐垫，都可起到一定的隔振效果。

　　2.连续驾车途中司机应有几次间歇休息，这还可以缓解工作中噪声、不良的气候条件等带来的其他损害。

　　.学会正确驾驶方法 正确运用人体工程学的方法，对预防腰痛可起到重要作用。一般地说，正确的驾驶姿势是司机双眼平视，双手握方向盘的位置，如钟表的10点10分（即把方向盘视为钟或表盘，双手像10点10分的时针和分针），上臂与方面盘呈90度角。座椅的靠背应呈2 度后倾角，座垫呈7度角向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中，以在操作时不向前移为宜。驾驶椅前后、高低及椅背仰角应可调节，以适应不同身高的驾驶员。

　　腰痛是许多职业驾驶员的通病，但这些办法不是不能避免的，除了上述的办法之外，驾驶员应该经常做一些能锻炼腰部肌肉的运动，这样也是能有效的预防腰痛的。