木耳和它一起吃 胜过冬虫夏草 医生们都在吃

这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的。一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草，降压降脂清血管！

木耳豆腐汤做法

食材：木耳、豆腐适量。

做法：将木耳泡发后洗净。木耳和豆腐一起放入锅中。煮十分钟即可食用。

这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？

木耳

木耳被营养学家誉为 素中之荤 和 素中之王 ，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

软化血管

木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低疾病产生的几率。

补气血

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

防便秘

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

清肠胃

木耳可以把残留在人体内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、等内源性异物也有比较显著的化解功能。

豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有 植物肉 之美称。

降血脂

豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。

预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王 酸角 ，对于牙齿，骨骼的生长有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

强身健体

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

这道豆腐木耳汤做起来很简单，食材也是大家常见的，价格还便宜。冬天喝上一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~

补肺肾、益精气，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咳血、腰酸背痛等症及慢性支气管炎的辅助治疗。