增强体质这三种食物别错过

　　本文导读：好的体质是每个人的追求，但好的体质不是大风刮来的，它需要充足的营养和锻炼。锻炼能增强体质，这是大家都知道的道理，但吃什么才能增强体质呢？今天就给大家推荐几种能增强体质的食物。第一种增强体质的食物比较常 好的体质是每个人的追求，但好的体质不是大风刮来的，它需要充足的营养和锻炼。锻炼能增强体质，这是大家都知道的道理，但吃什么才能增强体质呢？今天就给大家推荐几种能增强体质的食物。

　　第一种增强体质的食物比较常见也很便宜。柚子是我国南方常见热带水果之一，清香酸甜，令人垂涎不已。柚子含有各种维生素和各种微量元素，其中的钾元素对于高血压患者是必不可少，还对于心脑血管问题、肾病方面有很大益处。柚子富含大量的维生素C可以有效地降低血中胆固醇，减少动脉硬化，而且柚子还能帮助身体吸收钙和铁质，增强体质。

　　榛子是日常中常见的干果类食品，美味可口。榛子富含不饱和脂肪酸，能够帮助人体吸收溶脂性纤维，起到非常好的补益效果。榛子还富含维生素E，能够有效延缓衰老，防止血管老化变硬。另外，榛子具有抗癌的功效，可以治疗卵巢癌和乳腺癌，是你居家必备食品。

　　相对于其他两种食物，车厘子是相当昂贵的，但效果却很多。车厘子被人们称作 美容果 ，其功效可见一斑，它不仅能够滋润皮肤美容美白，还能够增强人的体质。车厘子富含铁质，是其他水果的好几倍，是其他水果无法比拟的，因为铁是血细胞产生的必要元素，所以它能够促进体内血红蛋白的生产，对贫血患者是不错的佳果。

　　当然，如果想靠吃东西增强体质，不去运动，这是不靠谱的，要想身体健康，就必须两手都抓。