爬楼梯好处多上班也能减脂肪

　　本文导读：爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，全民爬楼梯的风气正旺。在全世界各地，摩天高楼往往是“爬楼梯”大赛的最佳赛场。《新英格兰医学期刊》研究也表明，每爬一阶楼梯多活4秒。甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每 0年可延长生命一年。 爬楼梯对人体的好处有很多，首先有利于锻炼下半身的肌肉，尤其是双腿的力量锻炼效果比较好，而且还能够有效保持骨关节的灵活，有效预防出现关节疾病，增强韧带的力量，锻炼肌肉，避免关节出现僵硬化等多种现象。特别有利于人体的骨骼生长，瘦腿效果很好，还能够强身健体，增强个人抵抗力，属于上班族的一些运动项目，因为是有氧运动，是比较健康旳。 爬楼梯是一种不错的减肥运动，我们只要在有楼梯的地方随时都可以运动。