终于见到可爱的宝宝

宝妈坐月子有哪些讲究（图）

产后的宝妈们经过了辛苦的十月怀胎，终于见到可爱的宝宝，心中那种幸福难以言表，然而这个时候的宝妈们，身体往往处在恢复期，相对体质较弱，因此坐月子问题一定要放在心上，不能忽视坐月子的一些注意事项，现在快和去看看宝妈坐月子有哪些的讲究吧!

1、宝妈需要适当饮食调养，就能够自行恢复

如果你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

2、忌生冷食物产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的

因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

3、产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复

另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。

4、少摄入咖啡因和酒精

杜绝尼古丁无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入酒精和尼古丁等几种有害物质。咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有兴奋剂。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝。

5.警惕辛辣食物

有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你最好还是马上停止。

以上就是有关“宝妈坐月子有讲究”的全部内容。宝妈的健康也会影响着母乳哺养的宝宝们，因此一方面宝妈要注意自己的饮食问题，另一方面宝妈不能忽视自己的健康问题，因此一定要做好月子，以免给自己的健康留下安全隐患。如果您对相关内容感兴趣，请多多关注我们的平台吧!

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