作为一个妈妈减肥

中医诊断 2020年03月13日浏览：4 次

摘要：作为一个妈妈，所有的母亲都希望能给专家的孩子最好的东西，希望孩子健健康康长大。在怀孕期间，准妈妈们其实就应该注意肚子里宝宝的营养健康问题了，平时的饮食也需要多注意，那么准妈妈应该多吃些是什么才好呢？下面一起来看看吧。怀孕后，我们就成为了准妈妈，十个月的时间里，我们要看着自己肚子里的宝宝一天天长大，我们盼望着自己的孩子呱呱坠地的那一天，那么作为准妈妈们，我们应该做多吃些什么呢。

中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，通过补肾健脾来益智。

大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过颗。

意外收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外收获：核桃仁如果去内皮生吃，润肠通便功效较明显，适合有便秘烦恼的准妈妈。

花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。