生活中总吃杏仁好吗减肥

生活中总吃杏仁好吗

文章导读 在我们的生活中零食的种类是非常多了，杏仁就是属于坚果类的零食，杏仁非常受到女孩子和老人的喜欢，这是因为杏仁的味道非常的好，而且杏仁的营养非常的丰富，含有丰富的蛋白质，杏仁受到了大家的喜欢，因此大家都爱吃并且经常吃杏仁，但是民间有人说经常吃杏仁也会给人们带来非常大的危害，那么生活中总吃杏仁好吗，吃杏仁的时候该注意什么问题呢？

杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

另外，杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

不过杏仁也算是一种药，食用不宜过多。因为杏仁中的苦仁甙经酶或酸水解后，释放出氢氰酸与苯甲酸。过多的氢氰酸与组织细胞含铁呼吸酶结合，可阻止呼吸酶递送氧，从而使组织细胞窒息，严重的会抑制延髓中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡，所以在食用杏仁时应慎重，不宜过量。

过量食用，杏仁可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。中毒者内服杏树皮或杏树根煎剂可以解救。

杏仁带给大家的好处是非常的多，不仅可以清热祛痰，还可以帮助人们止咳，经常吃杏仁还会对人们的肺部有着非常好的保健作用，不过中医认为杏仁也是非常重要的一味中药，药材是不能随便吃的，因此大家在吃杏仁的时候，一定要真不易不能过量的食用，如果吃的过多发生中毒，一定要及时去医院就诊哦。

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