据研究发现减肥

摘要：据研究发现：床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物.人的一生大约有1/ 的时间是在睡眠中度过的，枕头的清洁非常重要。很多皮肤瘙痒的患者，最后揪出的“真凶”竟是家中必用的洗衣机！ 一想到地铁上的把手和洗手间的马桶，很多人的第一反应都是 好脏 。其实，我们身边一些看似干净的物品，上面的细菌量却让人震惊，真是 明脏易挡，暗脏难防 。

-床单：细菌的温床-

据研究发现：床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物（如汗、、和分泌物、尿液、皮肤细胞等），各种油和乳霜涂在身上后也被带上了床。另外，有些人在床上吃东西，掉落的食物也为这些生物体提供良好的生存环境。

用55~65摄氏度的热水烫洗

每周用55~65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒是十分必要的。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。

想要效果更好，还可以加一点漂白剂和消毒剂，但是要彻底用清水漂洗干净，否则，漂白剂、消毒剂作为一种化学剂，同样对皮肤有刺激危害。

-枕头：半年不换与菌同眠-

人的一生大约有1/ 的时间是在睡眠中度过的，枕头的清洁非常重要。据美国《赫芬顿邮报》报道，长时间使用同一个枕头会滋生很多细菌螨虫，这是很多人有过敏症状的源头！

美国权威睡眠研究机构指出，与一般床垫5~10年的寿命不同，我们大约每六个月就应更换一次枕头。长时间使用同一个枕头，会滋生很多细菌螨虫。

枕巾每三天清洗一次

枕头最好使用枕巾，这样更换方便，也好清洁。建议枕巾每三天清洗一次。

-洗衣机：细菌造成衣物二次污染-

很多皮肤瘙痒的患者，最后揪出的 真凶 竟是家中必用的洗衣机！据中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所的研究员介绍，新洗衣机在使用半年后，就开始附着大量细菌。

上海市疾控中心抽检了128台使用半年以上的洗衣机，结果显示，洗衣机洗涤桶内槽中的总大肠菌群检出率高达100%！

每隔三个月清洁一次

洗衣机经常处于潮湿状态，容易滋生病菌。衣服洗涤剂中的游离物、衣物上的灰尘等易残留在洗衣机内筒外壁的夹层中，这些看不见的细菌不仅污染衣服，还会影响健康。

新买的洗衣机使用半年后，最好每隔三个月清洁一次。清洗过程并不复杂，可以加满温水和适量的专用洗涤剂，让洗衣机运转 ~5分钟后关闭电源，浸泡1小时，再开启洗衣机运转。洗衣机应摆放在家里的通风处，用完后将盖子敞开两三个小时。

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