土豆炒木耳的做法有什么减肥

土豆炒木耳的做法有什么

文章导读 土豆，也就是我们常说的马铃薯，相信大家都是非常熟悉的，土豆含有丰富的膳食纤维，对于我们改善肠胃是有一定好处的，而关于土豆的做法也是非常多的，其中都是一些比较家常的做法，其中土豆炒木耳就是常见的一种做法。下面为大家介绍一些关于土豆炒木耳的做法，希望大家都了解一下。

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生

。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用

。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

2食材明细编辑

土豆 适量

肉丝 适量

木耳 适量

胡萝卜 适量

青椒 适量

葱末 适量

3做法步骤编辑

1.肉洗净，切丝。

2.菜洗净，切片。刀功还要努力啊

3.精肉用盐，生抽腌10分钟

4.肉锅下肥肉炼出油

5.倒入精肉翻炒片刻，放葱末炒香，放料酒

6.放入菜爆炒5分钟

7.放入盐，鸡精，即可!

上面具体为大家介绍了关于土豆炒木耳的具体做法，我们可以看到做法还是比较简单的，所以大家若是喜欢吃土豆的，也是可以尝试一下土豆炒木耳的。希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!

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