许多病都是由生气恼怒烦躁引起

近些年来，随着群众性学练高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。

气功通过调心的锻炼作用：

①调节情绪 促使心绪平静 脏腑机能运化正常 大脑气血充盈 提供良好生理运作机能。

②调节情绪 促使心情平静 提高注意集中的能力 增强工作效率。

③调节情绪 弱化自我 思维从二维空间，走向向三维空间 对事物分析具有穿透力，也就是常说的慧从静中生，静定生慧。

求医不如求己，寻求适合自身的锻炼方法，激发自身潜能，拥有健康体魄，这就是健身气功锻炼的宗旨。坚持健身气功的锻炼，有助于人体的阴阳得以平衡，经络得以疏通，气血得以调和，脏腑得以调理，元气得以充沛，机体的抗病能力得以增强，从而达到防治疾病，强身健体，延年益寿的目的。

养生 练习5禁忌不得不知" width="400" height=" 00" src="//img.jianke.com/article/201607/201607271007457 7.jpg" />

练气功的禁忌

1、忌 假 。练功要练 真气 ，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人；说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

2、忌贪念。练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色 有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

、忌气恼、烦躁。许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

4、忌骄傲自满，忌自吹自擂。俗话说：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。这都是练功者应禁忌的。须知医学上的发展是没有止境的。世界上的事是千差万别、千变万化的。因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

5、忌任性。练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。