怀孕了可以吃香蕉吗

怀孕了可以吃香蕉吗 文章导读

香蕉中含有很多维生素，多吃香蕉能补充人体所需维生素和很多微量元素，有些经常便秘的人吃一些香蕉还能够有效的治疗便秘，由于怀孕的妇女不可以乱吃东西，所以很多孕妇就会纠结自己能不能吃香蕉，吃了香蕉之后会不会影响胎儿。下面来看看怀孕了可以吃香蕉吗？

1、香蕉中的叶酸和维生素B6，是可以保证胎儿神经管正常发育，从而避免了无脑，脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。因此，孕期多吃些香蕉对胎儿的发育起到了很的作用。

2、孕期吃香蕉能预防高血压，香蕉内含有丰富的钾，能提供孕妈妈很多的钠离子排出体外，起到控制血压的功效，是女人预防妊娠高血压的最佳水果。

3、孕妈妈睡前吃一根香蕉，能起到安神的功效，因为怀孕的女人很容易便秘，由于孕妈活动量在减少也有一定的原因，孕期不方便活动，所以吃香蕉有利于孕期的排便。

4、香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。

但是孕妈妈吃香蕉的时候也要注意这3点。

1、香蕉和牛奶不能同吃。因为当牛奶遇到酸物质时，会有很多的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，孕妈很难消化吸收，严重者还可能导致孕妈消化不良或腹泻。

2、香蕉和西瓜不能一起吃。因为这两种水果一起吃，会造成营养失去均衡，但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子容易造成拉肚子。

3、孕妈妈不能空腹吃香蕉。因为空腹吃香蕉是对身体不利的，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于孕妈妈来说，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对孕妈和胎儿健康不利。

总之，孕妈妈不要因为香蕉好吃，一天就吃很多的香蕉，那是不行的，吃也要有个度，吃太多的香蕉会使血糖偏高，所以孕初期要适量的吃，建议孕妇每天一根香蕉即可，以免造成腹泻或摄入糖分过高。