蓝莓胡桃仁女人长寿离不开的8种食物

　　蓝莓胡桃仁女人长寿离不开的8种,如果把浆果比作宝石的话,那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。那么就和天天一起看看蓝莓胡桃仁女人长寿离不开的8种食物！

　　蓝莓果汁

　　如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高机能，并帮助降低血压。对于爱美的来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。

　　为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。

　　专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。