常吃可降血压的松花淡菜粥怎么做

　　随着人们在平时对于养生意识的增强，很多中医养生方法也逐渐的进入到人们的视野中，松花淡菜粥就是一款能够帮助人们有效治疗高血压疾病的药膳，因此，下面本文就对松花淡菜粥的做法进行介绍。

　　松花淡菜粥是一道传统的汉族药膳。以松花蛋，淡菜，粳米等制作而成。主要用来治疗高血压。性温，是补益肝肾，益精血，除烦，降火之佳品。

　　营养价值：

　　松花蛋（鸭蛋）：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　淡菜（鲜）：淡菜中蛋白质、矿物质含量丰富，具有补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效。用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。

　　所需材料：

　　主料：粳米（100克） ;松花蛋（鸭蛋）（80克）；淡菜（鲜）（50克）。

　　调料：味精（1克）； 盐（1克）。

　　做法：松花蛋、淡菜、大米共煮粥，加盐、味精调味。每日早晚温热服。

　　如上所述，松花淡菜粥在治疗高血压、补益肝肾、益精血和除烦降火等方面都是有着一定疗效的，由松花蛋和粳米等高营养性食物组合而成的松花淡菜粥，其所具有的营养价值也是极高的。

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