中医提醒冬季养生应早睡晚起

中医提醒冬季养生应早睡晚起

随着生活水平的不断提高人们越来越注重养生，早睡早起身体好，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应早睡晚起。对此中医专家提醒冬季养生应早睡晚起，下面跟随一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

《黄帝内经》有云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也

中医的养生理念特别强调天人合一，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。*也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。

现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对*侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于*的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

但多睡也应有个限度，每日睡到日上三竿，饿坏了肠胃就得不偿失了。

通过以上中医专家的提醒想必大家也都有了一定的了解了吧，所以大家要想做好冬季养生应该选择早睡晚起，为养生保健做好全方位的准备，祝愿大家早日拥有健康身体。