养生要养神详解何为四气调神

　　养生要养神 详解何为“四气调神”

　　中医常说，药补不如食疗，食疗不如神养，可见养神的重要性，那么我们该如何养神呢?四气调神是中医的一个术语，下面中医就为大家详细的介绍一下 四气调神 的具体内容。

　　四气调神，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。

　　一是春季调神。

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀;只能助其畅达，而不能剥夺;只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与 春生 之气相适应。

　　二是夏季调神。

　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 无厌于日 使华英成秀，使气得泄，若所爱在外 就是说，夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄，这样才能使情志与 夏长 之气相适应。

　　三是秋季调神。

　　秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明。 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清 意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成熟，*阳气也开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即 以缓秋刑 。这就能使情志与 秋收 之气相适应。

　　四是冬季调神。

　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 使志若伏若匿，若有私意，若已有得 此冬气之应，养藏之道也。 本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来，阴气最盛，大地千里冰封，万里雪飘，一派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与 冬藏 之气相应，符合冬季保养 藏 之机的道理。

　　四气调神进一步体现了古代医学典籍中 天人合一 要领，同时也是告诉我们要养生防病要顺应时节，从而做到防病于未然。