食补养生之道了

食补养生之道，关于养生之道有哪些的介绍

一日一枣，长生不老。大蒜是个宝，常吃身体好。一日两苹果，毛病绕道过，核桃山中宝，补肾又健脑。

还得跟你活跃。你有五千个好友 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

晨吃三片姜，如喝人参汤夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方女子三日不断藕，男子三日不断姜。

常吃素，好养肚。宁可无肉，不可无豆。吃米带点糠，营养又健康。宁可锅中存放，不让肚子饱涨。

三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。饭前喝汤，胜过药方。早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

早吃好，午吃饱，晚吃巧。若要身体壮，饭菜嚼成浆。吃得慌，咽得忙， 伤了胃口害了肠。暴饮暴食会生病， 定时定量可安宁.

先睡心，后睡眠。饭养人，歌养心。药补食补， 不如心补。有泪尽情流， 疾病自然愈.

练身体，动与静。弹健心妙常搓手，可健脑。防止冻疮和感冒。

笑一笑，十年少。一日三笑，人生难老笑口常开，青春常在，人有童心， 一世年轻.

送给我最爱的亲人

本文相关词条概念解析：

食补

利用食物营养功效结合身体情况，通过膳食来达到增强抵抗力，延年益寿的方法。春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。