吃冬瓜有哪些好处利水排湿降脂降压

　　摘要：冬瓜是含水量最高的蔬菜(96%以上)。由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，且适用于治疗水肿、胀满、痰喘、痈疽、痔疮等症。

　　吃冬瓜有哪些好处呢?现在正是冬瓜大量上市的时节，冬瓜也是我们餐桌上的常客，那么吃冬瓜有哪些好处呢?冬瓜的原因价值很高，同时具有很好的功效，食用方法也是有很多的，比如清炒，煲汤，涮火锅等，非常的受大家的欢迎。下面我们为大家详细的说说吃冬瓜有哪些好处!

　　冬瓜的营养价值

　　每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0. 毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，为番茄的1.2倍。

　　冬瓜几乎不含脂肪(0.2%)，碳水化合物含量少(1.9%)，故热值低，属于清淡性食物。

　　冬瓜是含水量最高的蔬菜(96%以上)。由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，且适用于治疗水肿、胀满、喘、痈疽、痔疮等症。

　　吃冬瓜有哪些好处

　　预防心病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

　　保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为1 0mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好，特别适合夏天食用。

　　降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

　　防止动脉。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

　　利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。

　　瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。

　　吃冬瓜有哪些好处呢?以上我们为大家介绍了冬瓜的营养价值和食疗功效，虽然冬瓜有很多的好处，但是食用冬瓜也是有些禁忌要注意的，比如冬瓜不能与小豆同食，不能与醋同食!

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。