女性在生理上注定比男性容易贫血

摘要：女性在生理上注定比男性容易贫血，因为女性有特定的生理期以及胎产过程。长期处于贫血状态对身体损伤大，因此女性在日常生活中一定要注意补血，女人补血喝猪肝汤?有很多人讨厌猪肝的味道，那怎么快速有效的补血?推荐几种能快速补血的美味食物。 南瓜 补血之妙品

被清代陈修园赞誉为 补血之妙品 的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的这样一家知名的餐饮店的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

葡萄 历代推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基不免出现鱼龙混杂。没有抱怨的意思酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

甘蔗 补血果

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

龙眼肉 民间熟知的

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

红枣 补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容， 爱面子 的美眉们不妨可以试试。

胡萝卜 日本人参

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的 胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

女人贫血最常见的原因是因为缺铁，所以在日常生活中多吃含铁元素的食物。中医认为女子以血为用，可见血对女子的重要性。多吃上面这些补血之品，会让你满血复活。也要注意调理，以免血丢失过多。

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。