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早餐减肥 减肥食谱吃出营养健康【图】

点击图片进入下一页　　1、核桃松仁粟米羹　　材料：核桃仁150克、松仁150克、粟米150克、高汤适量、冰糖适量、色拉适量。　　制作方法：首先先炸熟核桃仁和松仁放在一旁备用;然后在高汤中加入粟米和适量冰糖用小火慢慢炖;最后再将之前炸好的核桃仁和松仁撒在上面就可以了。点击图片进入下一页　　2、苹果通心面　　材料：苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。　　制作方法：现在煮沸的通心粉煮熟，然后将煮好的通心粉放在冷水中过一遍并沥干水分;再将花椰菜和青豆用开水烫熟，并将胡萝卜和苹果切成丁;将切成丝的洋葱放入油锅中炒香，在放入肉末一起炒熟，最好将之前的所有食材放入一起翻炒搅拌便可。　　3、番茄菠萝汁　　材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。　　制作方法：首先将番茄洗净之后切成小块，菠萝也同样如此;然后再将番茄和菠萝地倒在榨汁机中加入适量的水和少量白糖进行搅拌，最后过滤掉残渣就能饮用了。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美：不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗？ 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招