运用手和手指的技巧

摘要：运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位按摩养生，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳的效果。

  推拿穴位滋阴补肾养气安神，你了解吗？推拿穴位可以达到滋阴补肾养气安神的功效，我们来看看下面的详细介绍：

  睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴（共有四个穴位，我们首先找到头顶的百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，然后前、后、左、右各旁开一寸），按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。上海仁爱医院康复科徐支台认为，中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的 不寐 进行调节改善，能达到治疗失眠的目的。  性格内向的人容易失眠。这类人往往心有郁结之气，一旦受到刺激，就会肝气上升影响心神， 神不守舍 ，自然无法安眠。  现代人饮食多肥甘厚味，而且应酬较多，往往刚结束在饭桌上的推杯换盏，回家就倒头大睡。长此以往脾胃功能受损， 胃不和则卧不安 ，也会影响睡眠质量。 此外，在中医理论中，内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、心气虚等因素，均可影响心神而引起失眠。 中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐。 王华兰说，中医推拿则可以用独特的手法，对各种原因引起的 不寐 进行调节和改善。 徐支台介绍，对肝气不舒者，推拿主要起到疏肝理气、安神凝志的作用；而对于因脾胃不和而影响睡眠的患者，通过推拿健脾和胃；对于气血不足、阴虚火旺而睡不好的人，则需要通过推拿穴位滋阴补肾、养气安神。  上述内容介绍了推拿穴位滋阴补肾养气安神，希望上述内容介绍能对大家有所帮助。 

滋补肝肾，宁神益智。用于肝肾阴亏，肝阳偏旺所致的小儿神思涣散，多动急躁，多语高昂，夜寐不安，舌红少苔，弦脉细数。

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