适合坐月子产妇喝的粥有哪些

适合坐月子产妇喝的粥有哪些？

文章导读 年轻人平时不喜欢喝粥，尤其是广大上班人群，不喜欢花很多时间来熬粥吃，相比之下，年纪偏大的一些人都知道养生的重要性，所以平时经常会熬出来吃，另外父母们经常会熬粥给小孩子喝，因为所有的粥类都是很容易消化的，尤其对肠胃健康有好处，值得一提的是，坐月子期间的女性也特别适合喝粥，下面介绍几款适合产妇的粥。

适合坐月子产妇喝的粥：

干贝小米粥

原料：小米100g、干杯30g、鸡胸肉40g、精盐、葱花、鸡精少许

做法：1.将泡软的干贝撕成细丝分别用开水烫一下，备用

2.鸡胸肉开水烫过之后撕成细丝备用

3.锅里下水下小米煮熟后放入干贝和鸡胸肉，在住5分钟后起锅时撒上葱花即可。

鲤鱼小米粥

原料：新鲜鲤鱼500g、小米100g、佐餐酱油少许

做法：1.鲤鱼去腮、内脏改刀切成小块

2.锅内加入适量的清水放入洗净的鲤鱼和小米慢火煮至烂熟。

3.起锅时切忌放盐，加少许佐餐酱油即可，汤肉一起吃。

鸡蛋红糖小米粥

原料：小米100g、土鸡蛋3个、红糖少许

做法：1.锅里加适量清水煮沸后放入洗净的小米

2.米粥煮沸后大火调为小火熬煮成烂熟状，在粥里打散鸡蛋搅拌均匀，放入红糖调味即可起锅

蛋花麦片小米粥

原料：燕麦片25g、鸡蛋1个、小米150g、盐少许

做法：1.锅里放入适量清水烧开后放入洗净的小米

2.将燕麦片泡软后放入锅内

2.大火煮沸后改为小火煮至烂熟，鸡蛋液淋在粥里，起锅时加适量盐即可。

黑芝麻小米粥

原料：黑芝麻、玉米粒各2勺、小米100g、鹌鹑蛋4个、冰糖适量

做法：1.将黑芝麻炒熟碾碎备用，小米洗净备用

2.鹌鹑蛋煮熟后去壳备用

3.锅里放入适量清水烧开后放入备用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮

4.粥熟后放入冰糖煮化加入鹌鹑蛋即可起锅。

清淡的小米粥更适合早餐吃和分娩之后的第一个月吃，清淡不油腻又不失营养才是月子餐的科学搭配。