我们都知道气功吧

摘要：我们都知道气功吧，生活中很多的朋友都看到过练习气功的，气功保健也深受大家的喜欢，那么你知道练习气功的禁忌么?练习气功也是有禁忌的，如果方法不当很可能会伤害到身体的健康。下面我们就为大家介绍一下练习气功的禁忌！

练习的禁忌

不宜蹲坐休息：

锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清 氧债 ，加快恢复体能、消除疲劳。

不宜贪吃冷饮：

锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体仍处在抑制状态，功能低下。认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

不宜立即吃饭：

运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20 0分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

不宜骤降体温：

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、等病症。

练习气功有很好的保健功效，同时也有很好的美容的功效，但是练习气功也是有禁忌的，以上我们为大家介绍了练习气功的禁忌，希望大在练习气功的时候一定要注意!

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