如果你害怕汗流浃背

摘要：如果你害怕汗流浃背，可以尝试一些不需要怎么动的减肥方法，那就是按摩。好啦，今日就和大家分享我这个睡前的穴道按摩减肥方法吧。如果你是在太懒，不想练瑜伽和有氧舞蹈，那么按摩就一定不能少了。 如何才能快速瘦下来？总有一些奇人妙招给我们启示，空想是没用的，不如看看真实的减肥例子。减肥达人，一位可爱MM教大家如何通过按摩快速，这可是她是有私房快速减肥法，不想成了胖纸，就与大家分享减肥达人的按摩快速减肥法。

如果你害怕汗流浃背，可以尝试一些不需要怎么动的减肥方法，那就是。好啦，今日就和大家分享我这个睡前的穴道按摩减肥方法吧。如果你是在太懒，不想练瑜伽和有氧舞蹈，那么按摩就一定不能少了。

想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是 肾俞穴 ，它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。请忽略这张猥琐的图片吧。将身体向前倾 0度，然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位，按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿，静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

只是瘦小腿是不够的，当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可，按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿，还可以改善手脚冰冷的情况哦。

最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。我最喜欢按这个穴位了，呜呜呜，因为我的手臂实在太粗啦。手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮肿的MM一定要狠狠地按啊。手臂的赘肉真的非常碍眼的呢。

减肥频道温馨提示：局部减肥最好的方式就是运动，按摩也算运动的一种吧，今天这位减肥达人亲自示范私房按摩快速减肥法。她的这套按摩法，主要是针对穴位进行按摩，因此在按摩前要找准每一个穴位的位置，并建议经常按一按。

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