大蒜能抗击细菌和真菌

摘要：大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，经常吃大蒜还有助于防治感冒。大蒜一年四季都能种，秋冬两季最好。研究发现，薄荷有助于抗击前列腺癌和肝癌，减轻季节性过敏，缓解消化性腹痛。

栽种花草植物不仅能让居室空气清新，更有活力，有些甚至可以防病。美国《预防》杂志近日就推荐了4种家家户户都能种的抗病植物，建议大家常动手栽培一些。

大蒜芦笋这些食物家家都能自己种

1.大蒜。

大蒜能抗击细菌和真菌，减少炎症，经常吃大蒜还有助于防。

种植指南：大蒜一年四季都能种，秋冬两季最好。种植前，先将大蒜用水泡一下，然后一瓣瓣掰开，将土稍微打湿，把蒜尖朝上插入土中即可。气温适宜时，一周就会发芽，此时应多晒太阳。

2.西兰花芽苗。

美国约翰霍普金斯大学研究发现，西兰花芽苗富含多种酶、维生素和矿物质，堪称 抗癌斗士 ，还可起到、降脂、预防等作用，其保健功效是成熟西兰花的10~ 0倍。

种植指南：一年四季都能种植。将半杯西兰花种子放入一个带孔盖的大玻璃瓶中，加入2杯水浸泡8个小时后，控干水，再浸泡。每天换2次水，连续 天即可收获西兰花芽苗。待芽苗长到2厘米左右时可以食用，此时营养最丰富。

.薄荷。

研究发现，薄荷有助于抗击前列腺癌和肝癌，减轻季节性过敏，缓解消化性腹痛。

种植指南：适宜春季种植， ~4月份挖取粗壮的白色根茎，剪成长约8厘米的根段，将其栽种在花盆中，20天后就能长出新株。也可以在5~6月份剪取薄荷嫩茎头插入土中。平时只要偶尔晒晒太阳即可，不要总是暴露在阳光下，也不要浇太多水。

4.芦笋。

芦笋中富含有益人体排毒和抗炎的化学物质谷胱甘肽，有助防治癌症、、心脏病等。芦笋还含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素C、钙等。而且，芦笋是解酒好帮手。

种植指南：芦笋属于多年生植物，一次种植，25年都可采摘其嫩茎食用。种植芦笋最好选择排水好的沙土，放于阳光充足的地方，株距保持在 0厘米左右，覆盖8厘米厚的土，两周后再次培土。土面应有覆盖物，防止杂草丛生，至少 天浇一次水。

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