餐后甜品紫薯水晶糕

　　就餐完结，饭后都会准备一些茶点食用，备上了美味的紫薯水晶糕，层次分明，晶莹剔透，色彩搭配鲜艳，口感不错，全家人都爱吃哟。

　　【餐后甜品水晶糕】

　　主料：虾饺粉 00克、

　　辅料：南瓜泥80g、紫薯泥120克、

　　步骤：

　　紫薯水晶糕的做法步骤1.各种食材准备好，南瓜和紫薯蒸熟

　　紫薯水晶糕的做法步骤2.趁热将紫薯泥加入水晶粉里，用饭勺撵成碎，混合

　　紫薯水晶糕的做法步骤 .用手将紫薯水晶面团揉成光滑的面团

　　紫薯水晶糕的做法步骤4.同样的方式将南瓜面团也和好

　　餐后甜品紫薯水晶糕

　　紫薯水晶糕的做法步骤5.用擀面杖分别将两种颜色的面团擀成薄片

　　紫薯水晶糕的做法步骤6.将两种面片叠在一起

　　紫薯水晶糕的做法步骤7.用刀将四周不太整齐的多余面片切去，将面片分成四份

　　紫薯水晶糕的做法步骤8.分好的四份面片摞起来

　　餐后甜品紫薯水晶糕

　　紫薯水晶糕的做法步骤9.放在抹了油的盘子里，蒸熟

　　紫薯水晶糕的做法步骤10.出锅后趁热撒上椰丝即可

　　餐后甜品紫薯水晶糕

　　紫薯的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　2.促进胃肠蠕动

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

　　.增强免疫力

　　餐后甜品紫薯水晶糕

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

　　4.有利于减肥瘦身

　　5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　谁应该阅读《餐后甜品紫薯水晶糕》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《餐后甜品紫薯水晶糕》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《餐后甜品紫薯水晶糕》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　餐后甜品紫薯水晶糕的相关资料：