吃货看过来常吃这些食物有损身体健康

　　越来越多的研究证实，智商与饮食之间存在重要关联。最近，健康杂志刊出多位营养学家总结出的 有损智商的5种食物 ,赶紧和一起来看看吧。

　　甜食

　　甜食至今仍是许多人的最爱。糖吃得太多，会增加某些癌症的发病，甚至嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样，会让人上瘾，继而慢慢损害人的健康。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

　　酒精

　　很多人明明知道酒精对身体伤害很大，可是却怎么也舍弃不了喝酒，长期饮酒不仅伤肝，而且会导致 脑雾 （大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。

　　油炸食品

　　油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用就会使胆固醇的水平升高，如不加以注意，就会损伤肝脏，继而患上脂肪肝。食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。

　　过咸食物

　　盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响减肥，诱发疾病。研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。

　　加工蛋白质

　　肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

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