中医养生丨干嚼这个，长命百岁！

养生保健：

实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！

1枸杞：普通人都能吃的 保健品

2挑选：买粒大无黑斑的

买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞20克祛病延年，但不是徐医师发明的。

1.在睡前干嚼枸杞子 0克，针对夜间口渴症。

2.用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常。

.把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

功效：是强身延年上品

1.年纪大了的各种问题

年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝多见。

如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。

2.人

糖尿病又叫消渴症。枸杞子能「尤止消渴」。将枸杞子蒸熟，每日两次，每次10克嚼服，对轻型糖尿病有一定的效果。

.延寿

据统计，从汉朝到清朝代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共 84张，其中补肾方占，单味使用较多的中就有枸杞子。

4.明目

据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

5.退热

在睡前嚼服枸杞子20克，即可取得滋补、退热的功效。

每天20克

透窍消肿，祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛，浊涕臭气，嗅觉失灵等。